Dans un monde rempli de défis personnels et d’inquiétudes supplémentaires concernant les maladies contagieuses, il est essentiel de prendre soin de soi. Lorsqu’il s’agit de femmes à la recherche de suppléments pour la santé des seins, les choses peuvent être déroutantes. Il existe des tonnes de suppléments pour les kystes mammaires , mais sont-ils vraiment efficaces ? Quelles vitamines aident en cas de kystes mammaires ? Découvrez maintenant.
Maintenir une alimentation optimale n’est pas toujours facile lorsque le temps est raccourci par les activités quotidiennes et que le stress augmente. Cela peut entraîner d’importantes carences en vitamines.
Bonnes nouvelles! Aujourd’hui, nous pouvons compenser par des compléments nutritionnels et ainsi garder notre corps et nos seins forts. Voici plusieurs suppléments qui pourraient éventuellement vous aider en cas de kystes mammaires, également connus sous le nom de remèdes naturels contre les kystes mammaires .
Ces soins complets ne se limitent pas à l’alimentation, car, comme nous l’avons constaté ces dernières années, il est également essentiel de nettoyer et d’entretenir l’intérieur.
Ces vitamines sont bénéfiques pour réduire les kystes mammaires et la santé globale des seins
Vitamine D
La vitamine D3 est mieux connue sous le nom de « vitamine du soleil ». En effet, le corps produit de la vitamine D3 sous la peau lorsqu’il est exposé aux rayons UVB, qui constituent notre principale source de vitamine D. Nous pouvons obtenir de la vitamine D à partir de certains de nos aliments, mais il n’est pas facile d’obtenir l’apport recommandé en vitamine D à partir de l’alimentation.
Certains aliments riches en vitamine D sont les champignons, les poissons gras, les œufs et le lait enrichi. Lorsque les femmes ont un faible taux de vitamine D, certaines personnes peuvent courir un risque accru de kystes mammaires.
Lorsque nous vivons au nord de la frontière entre Atlanta et Los Angeles, le soleil n'est pas assez intense pour la vitamine D, surtout d'octobre à avril.
Pour cette raison, et comme de nombreuses femmes souffrent d'une carence en vitamine D, il est recommandé à la plupart des gens de consommer au moins 2 000 UI de vitamine D3 par le biais de suppléments quotidiens, ce qui est encore plus critique de l'automne au printemps.
Probiotiques
Les probiotiques sont des milliards de microbes sains qui peuplent tout notre corps. Ils tapissent notre corps et notre peau, et nous réalisons maintenant qu’ils habitent également notre tissu mammaire.
Les déséquilibres bactériens de notre corps peuvent augmenter l’inflammation, modifier la façon dont notre corps métabolise et élimine les œstrogènes et les toxines, et influencer notre corps. Pour de nombreuses raisons que nous ne comprenons pas encore pleinement, les types de bactéries présentes dans notre tissu mammaire varient du tissu mammaire normal au tissu mammaire.
De nombreuses femmes ayant des antécédents d'utilisation d'antibiotiques ou qui présentent des signes de déséquilibre entre les bons et les mauvais microbes dans leur corps (problèmes digestifs ou infections à levures) se voient souvent recommander un probiotique.
Sulforaphane
Le sulforaphane est produit dans le corps après avoir mangé et il a été démontré qu'il peut, dans certains cas, diminuer les cellules malignes et diminuer l'impact que les cancérogènes peuvent avoir sur le corps, soyez très prudent ; ce n'est pas le cas chez tout le monde.
Cela signifie que si nous sommes exposés à une toxine susceptible de provoquer des cellules malignes, cette transition vers une cellule maligne est moins susceptible de se produire en présence de sulforaphane. Il est recommandé de consommer cinq portions de légumes crucifères par semaine.
Les légumes de la famille des crucifères comprennent le brocoli, le chou-fleur, le chou de Bruxelles et le chou frisé. Lorsque les personnes présentent un risque élevé de développer des kystes mammaires ou ne mangent pas suffisamment de légumes crucifères, il leur est souvent recommandé d'ajouter un supplément de sulforaphane. Nuclear Greens™ est une bonne source de légumes à feuilles vertes en capsule ou en poudre.
L'huile de poisson
Il est toujours préférable de créer un terrain dans le corps où les cellules malignes sont moins susceptibles de se développer. Nous savons que les cellules malignes aiment se propager lorsque l’inflammation est élevée dans le corps et que l’huile de poisson aide à réduire l’inflammation.
Il est essentiel de se concentrer sur la réduction de l’inflammation dans le corps par le biais de nombreux mécanismes, notamment le choix d’un régime alimentaire approprié. Les gras oméga-3 présents dans l’huile de poisson ont des propriétés anti-inflammatoires dans le corps.
Vous pouvez consommer des acides gras oméga-3 dans votre alimentation en choisissant des poissons gras, comme les sardines et le saumon sauvage, des œufs riches en oméga-3 et des graines de lin moulues. De nombreuses personnes ne consomment pas suffisamment d’acides gras oméga-3 dans leur alimentation. L’huile de poisson est donc un complément recommandé.
CNA
La N-acétylcystéine (NAC) est un précurseur du glutathion dans l'organisme. Le glutathion est un antioxydant essentiel qui aide à la détoxification.
Certains médicaments ou traitements peuvent réduire les niveaux de glutathion dans le corps. De plus, se débarrasser des toxines auxquelles nous sommes exposés quotidiennement nécessite du glutathion.
Un moyen plus simple pour de nombreuses personnes d’augmenter éventuellement leurs niveaux de glutathion dans leur corps consiste à prendre de la NAC. N'oubliez pas qu'une alimentation saine avec suffisamment de protéines est également nécessaire pour une production optimale de glutathion et la réduction des kystes mammaires.
Certaines preuves montrent également que la vitamine E et la vitamine A , qui ont un grand pouvoir antioxydant, peuvent éventuellement aider certaines personnes à éviter la formation de kystes. C’est une autre raison d’inclure beaucoup de fruits et légumes riches en vitamines dans votre alimentation.
Les amandes, l'huile d'olive, les noisettes, les graines de tournesol et les graines de sésame sont particulièrement riches en vitamine E. Les carottes, les épinards, le melon et les œufs sont d'excellents exemples d'aliments riches en vitamine A.
Voici quelques autres moyens simples d’améliorer la santé des seins
Rappelons que les kystes mammaires sont des sacs remplis de liquide qui se forment à l'intérieur des seins. Ils sont généralement non cancéreux (bénins).
Parfois, vous pouvez avoir un ou plusieurs kystes mammaires. Un kyste mammaire ressemble généralement à un raisin ou à un ballon rempli d'eau, mais il est parfois ferme.
Nous avons déjà parlé des suppléments, et maintenant nous allons également parler d'autres choses qui peuvent éventuellement aider à maintenir la santé de vos seins en bonne forme.
Maintenir un poids santé
La relation entre l’obésité et les cellules mammaires malignes n’est pas entièrement comprise. Nous savons néanmoins qu’il est essentiel pour les femmes de maintenir un poids santé afin de réduire éventuellement leur risque.
La production d'œstrogènes dans les tissus adipeux des femmes après la ménopause est un facteur essentiel. Chez les femmes obèses, les tissus malins du sein sensibles aux œstrogènes sont exposés à davantage d’œstrogènes que chez les femmes de poids santé. Cela peut stimuler la croissance et la progression des cellules mammaires malignes dans certains cas et chez certaines personnes.
Les femmes obèses ayant un indice de masse corporelle (IMC) de 30 ou plus ont tendance, dans certains cas, à avoir une maladie plus avancée au moment du diagnostic de cellules mammaires malignes que les femmes ayant un IMC inférieur à 25. Ces femmes peuvent également avoir un indice de masse corporelle plus élevé. risque de propagation de la maladie et pourrait éventuellement avoir un risque plus élevé de cellules mammaires malignes.
Faire de l’exercice à titre préventif
Selon certaines études, les femmes physiquement actives seraient 25 % moins susceptibles de développer des cellules mammaires malignes que les femmes sédentaires.
Des recherches ont indiqué que l'exercice régulier peut aider à prévenir les cellules mammaires malignes en renforçant la fonction immunitaire, en prévenant l'obésité et en réduisant les niveaux d'œstrogènes et d'insuline.
N'oubliez pas que cela se produit chez certaines personnes, car nous sommes tous différents et notre corps réagit différemment.
En plus d'aider à maintenir le poids, l'exercice peut également améliorer la masse osseuse, ce qui constitue un problème crucial pour les survivantes de cellules malignes du sein qui ont subi une chimiothérapie et un traitement endocrinien.
Ces médicaments sont associés à une densité minérale osseuse plus faible, ce qui pourrait augmenter le risque d'ostéoporose et de fractures osseuses chez certaines personnes.
Des activités quotidiennes comme le ménage, il y en a toujours pour tous les goûts.
Seulement 30 minutes par jour et au moins quatre à cinq jours par semaine peuvent suffire pour commencer. La marche est le type d’exercice le plus accessible à maintenir, mais toujours à l’écoute de son corps.
Restez hydraté et suivez une alimentation saine et équilibrée
Remplissez votre assiette d'au moins cinq à huit portions de fruits et légumes par jour. Il est essentiel d’augmenter votre consommation d’acides gras oméga-3, que l’on trouve dans les noix, le poisson, le soja et les graines de citrouille.
Évitez les sucres et les graisses raffinés, car ils sont connus non seulement pour faire grossir votre tour de taille, mais aussi pour prendre du poids et présentent un risque accru de kystes mammaires chez certaines personnes.
Renseignez-vous sur la lecture des étiquettes des aliments lorsque vous êtes à l'épicerie. Soyez conscient du nombre de calories contenues dans un article en conserve ou un aliment emballé et regardez toujours la taille de la portion. De cette façon, vous pourrez limiter votre consommation d’aliments nocifs.
Une bonne alimentation peut aider à protéger certaines personnes contre certaines maladies et peut ralentir ou empêcher la progression ou la récidive d’autres.
Créer un régime alimentaire sain et faire de l’exercice fréquemment peut vous aider à maintenir un poids santé.
Conclusion
Votre santé est entre vos mains ! Le traitement naturel du kyste mammaire n’est plus un mystère. Intégrer ces habitudes saines à votre vie et prendre les suppléments nécessaires peuvent aider certaines personnes à combattre certaines maladies et à réduire ou éliminer les kystes mammaires, tout en bénéficiant de plus d'énergie, de niveaux de stress inférieurs et d'une meilleure humeur. Apprenez à dissoudre les kystes naturellement.
Vous ne pouvez pas toujours contrôler ce qui se passe à l'intérieur de votre corps, mais une alimentation équilibrée composée d'aliments complets, bouger et faire de l'exercice régulièrement, dormir suffisamment, gérer votre stress quotidien et prendre des suppléments et des vitamines entièrement naturels de haute qualité peuvent vous aider. vous vous sentez mieux physiquement, mentalement et émotionnellement.
Apprenez-en davantage sur la santé des seins des femmes ici.