L’humeur est connue pour affecter le corps et l’esprit. Une mauvaise santé émotionnelle, souvent due au stress, à l’anxiété et à la dépression, a généralement un impact sur l’ensemble du corps.
L'anxiété fait parfois partie de la vie normale, mais elle peut avoir un impact magique sur la santé et le bien-être en général.
Le stress chronique perturbe l'équilibre hormonal du corps, épuise les endorphines du cerveau nécessaires au bonheur et endommage le système immunitaire en raison des niveaux élevés de cortisol.
Les signes et symptômes associés à l’anxiété sont les suivants :
- Agitation
- Difficulté de concentration
- Tension musculaire
- Difficultés à dormir
- Périodes soudaines de peur intense
- Cœur battant
- Transpiration
- Tremblant
- Essoufflement
- Étouffement
- Sentiment de malheur imminent
- Crises de panique
Trouver des moyens simples de réduire les symptômes de l’anxiété peut améliorer le bien-être physique et mental. Boire du thé, par exemple, est connu pour soulager le stress. Examinons de plus près les composés du thé qui peuvent avoir un impact sur votre anxiété, ainsi qu'une introduction à notre mélange délicieux et bénéfique, Serene Tea .
Le thé peut-il calmer l’anxiété ?
Les civilisations anciennes étaient très intéressées par les herbes et leurs propriétés individuelles. Ces mêmes personnes connaissaient les plantes et savaient lesquelles elles pouvaient faire bouillir et consommer sous forme de thé. Les thés ont toujours été destinés à apaiser le corps, soit en raison de maladies, soit pour améliorer l'humeur de l'individu.
Le thé peut certes calmer l’anxiété, et il y en a beaucoup sur le marché, mais la camomille règne en maître. Les tisanes consommées chaudes sont apaisantes et il a été démontré qu'elles réduisent les niveaux de cortisol.
Quel thé est bon contre l’anxiété ?
La meilleure boisson pour aider à réduire les niveaux d’anxiété sont les thés contenant :
- menthe
- Gingembre
- Mélisse
- Camomille
- Fleur de la passion
- Thé vert
- Thé noir
- Lavande
- menthe
Pourquoi la camomille est-elle le thé apaisant incontournable contre l’anxiété ?
La camomille est l’un des thés les plus connus contre l’anxiété. Ses propriétés apaisantes calment les nerfs et contribuent également à favoriser un meilleur sommeil.
Boire de la camomille pendant une période prolongée s’est avéré excellent pour les personnes souffrant de trouble d’anxiété généralisée. La camomille peut aider à lutter contre le sommeil et l'anxiété car elle contient de l'apigénine, un composé aux effets anti-anxiété. La camomille aide à augmenter la sérotonine et la mélatonine dans le cerveau, facilitant ainsi la relaxation et le sommeil.
Quel thé réduit le stress et l’anxiété le matin ?
De nombreux adultes cherchent une tasse de café fraîchement infusé pour les aider à commencer leur journée. Cependant, il est prouvé que la caféine aggrave l’anxiété chez la plupart des adultes. Au lieu du café, le thé peut être considéré comme un moyen de se réveiller avec le soleil et de réduire le niveau de stress en cours de route.
Voici quelques thés connus pour leurs effets sur le soulagement de l’anxiété :
- Thé à la camomille : Largement utilisé dans le monde entier pour traiter l’anxiété, le stress et l’insomnie. Aide à augmenter la sérotonine et la mélatonine dans notre cerveau.
- Thé à la mélisse : principalement utilisé comme sédatif et anti-stress. Il est également connu pour améliorer l’humeur et aider à soulager le stress et l’anxiété.
- Thé vert : contient 2 ingrédients presque exclusifs EGCG (Epigallocatéchine 3 Gallate) et L-théanine. L'EGCG est riche en antioxydants et aide à minimiser les dommages oxydatifs dans les cellules et à améliorer les fonctions du corps et du cerveau. La L-Théanine, un acide aminé, est responsable de sa saveur unique et de ses effets relaxants. Aide à libérer des produits chimiques comme la sérotonine et la dopamine, qui combattent à leur tour l’anxiété et la dépression.
- Thé Kava : Aide à apaiser l'esprit d'une personne tout en maintenant sa clarté, offrant un soulagement temporaire de l'anxiété, du stress et de l'insomnie.
- Thé Matcha : Semblable au thé vert, mais sous une forme plus concentrée. Le thé Matcha est très riche en antioxydants. Son niveau d'EGCG aide à réduire l'inflammation dans votre corps, réduit les niveaux de stress et d'anxiété.
- Thé au gingembre : contient des composés bioactifs intéressants et de nombreux antioxydants. Parmi les effets du thé au gingembre figurent l’augmentation des niveaux de sérotonine et la réduction des niveaux de stress et d’anxiété.
Conseils et thé apaisant pour l’anxiété
Une routine du soir peut aider à passer une nuit sans anxiété. Assurez-vous de trouver un espace calme et confortable pour vous détendre. Concentrez-vous sur un faible éclairage et moins de temps passé devant un écran avant de vous coucher.
Voici quelques autres conseils simples qui peuvent aider à réduire l’anxiété et à améliorer le sommeil et la santé mentale :
- Exercices de respiration doux : La respiration ralentit profondément votre rythme cardiaque et ralentit en même temps les inquiétudes et les pensées qui vous traversent l’esprit.
- Étirements doux : Permet de détendre les muscles et soulage les tensions physiques portées par les personnes anxieuses.
- Une tasse de thé apaisante le soir : la camomille est recommandée pour ses excellentes propriétés qui aident à réduire l'anxiété. La camomille possède également des propriétés anti-inflammatoires et augmente la sérotonine et la mélatonine dans le cerveau.
Serene Tea : tisane contre l'anxiété
Si vous recherchez une tisane qui profite des bienfaits de tous les thés mentionnés précédemment, pensez au Serene Tea de Remedy.
Nous recommandons Serene Tea pour vous aider à faire face à vos sentiments d'anxiété et de dépression et à retrouver plus de tranquillité et de sang-froid dans la vie. Avec un puissant mélange de composés comme la camomille, la mélisse et bien plus encore, notre thé est 100 % pur dans ses ingrédients et propriétés anti-anxiété.
Voici les herbes biologiques auxquelles vous pouvez vous attendre dans Serene Tea :
- Camomille : Réduit l’inflammation, le stress et l’insomnie
- Lavande : Soulage l’anxiété et la dépression
- Jasmin : Aide à l’anxiété, au sommeil et à l’humeur.
- Mélisse : Aide à lutter contre le stress, l'anxiété et l'insomnie.
- Menthe verte : Aide à améliorer l’humeur, soulage l’anxiété, réduit l’inflammation.
- Carthame : Réduit l’inflammation et favorise un bon sommeil.
Atteindre la sérénité ultime est simplifié avec Serene Tea. Profitez du thé serein de Remedy aujourd'hui.
Chez Remedy's, nous sommes soucieux de trouver les meilleurs ingrédients biologiques et cliniquement prouvés pour aider nos clients à atteindre une santé optimale. Nos mélanges s'appuient sur des informations de recherche clinique comme base de nos formulations.