Que sont les varices ?

Les varices (VAR-i-kos) sont des veines enflées et tordues que vous pouvez voir juste sous la surface de la peau. Ces veines se trouvent généralement dans les jambes, mais elles peuvent également se former dans d’autres parties du corps.

Les varices sont une affection courante. Ils provoquent généralement peu de signes et de symptômes. Parfois, les varices provoquent une douleur légère à modérée, des caillots sanguins, des ulcères cutanés (plaies) ou d'autres problèmes.

Aperçu

Les veines sont des vaisseaux sanguins qui transportent le sang des tissus de votre corps vers votre cœur. Votre cœur pompe le sang vers vos poumons pour capter l’oxygène. Le sang riche en oxygène est ensuite pompé vers votre corps par des vaisseaux sanguins appelés artères.

Depuis vos artères, le sang circule dans de minuscules vaisseaux sanguins appelés capillaires, où il cède son oxygène aux tissus du corps. Votre sang retourne ensuite vers votre cœur par vos veines pour capter plus d’oxygène.

Les veines ont des valves unidirectionnelles qui aident le sang à circuler vers votre cœur. Si les valvules sont faibles ou endommagées, le sang peut refluer et s’accumuler dans vos veines. Cela provoque un gonflement des veines, ce qui peut entraîner des varices.

De nombreux facteurs peuvent augmenter votre risque de varices. Des exemples de ces facteurs comprennent les antécédents familiaux, l’âge avancé, le sexe, la grossesse, le surpoids ou l’obésité, le manque de mouvement et les traumatismes des jambes.

Les varices sont traitées par des changements de mode de vie et des procédures médicales. Les objectifs du traitement sont de soulager les symptômes, de prévenir les complications et d’améliorer l’apparence.

Perspectives

Les varices ne causent généralement pas de problèmes médicaux. Si tel est le cas, votre médecin peut simplement suggérer de modifier votre mode de vie.

Parfois, les varices provoquent des douleurs, des caillots sanguins, des ulcères cutanés ou d'autres problèmes. Si cela se produit, votre médecin peut recommander une ou plusieurs procédures médicales. Certaines personnes choisissent de subir ces procédures pour améliorer l’apparence de leurs veines ou pour soulager la douleur.

De nombreux traitements contre les varices sont rapides et faciles et ne nécessitent pas une longue convalescence.

Comment les suppléments peuvent aider

La plupart des nutriments et herbes suivants sont couramment utilisés en Europe, où les varices sont parfois appelées insuffisance veineuse chronique. Un certain nombre de suppléments visent à renforcer les parois des veines elles-mêmes, ce qui peut aider à soulager les symptômes. Tous sont tout à fait sûrs et peuvent être pris sous réserve d’entretien. Plusieurs sont vendus dans des produits combinés conçus spécifiquement pour la santé des veines.

Juste un rappel : si vous souffrez d’un problème de santé grave ou si vous prenez des médicaments, c’est toujours une bonne idée de consulter votre médecin avant de commencer un programme de suppléments.

L'extrait de graines de marron d'Inde réduit la rétention d'eau, l'enflure et l'inflammation et peut être utilisé avec le gotu kola et la myrtille. Il est désormais largement disponible dans les magasins d'aliments naturels et autres points de vente sous forme de supplément en vente libre appelé Venastat. Une étude allemande récente a révélé que l’extrait de graines de marron d’Inde était tout aussi efficace que les bas de contention, souvent recommandés mais coûteux et inconfortables.

Le balai de boucher est une autre herbe fréquemment associée au marron d'Inde pour renforcer les parois des vaisseaux sanguins.

Le Gotu kola (Centella asiatica) est une plante particulièrement précieuse pour les varices, car elle tonifie le tissu conjonctif autour des veines, maintient la flexibilité des veines et favorise la circulation sanguine. Dans une étude réalisée en Italie, les personnes prenant du gotu kola avaient une fonction veineuse nettement meilleure que celles prenant un placebo (médicament factice). La plupart des études sur cette plante ont été réalisées en Europe en utilisant un extrait standardisé appelé TTFCA (Total Triterpenic Acid Fraction of C. Asiatica).

La myrtille, un antioxydant qui renforce les capillaires et améliore la circulation sanguine, est un bon compagnon du gotu kola, et ces deux herbes sont souvent vendues ensemble dans un produit combiné.

La vitamine C aide à renforcer les parois des artères, des veines et les vaisseaux sanguins microscopiques entre les artères et les veines, appelés capillaires. Il est préférable de prendre de la vitamine C avec des flavonoïdes (de puissants antioxydants dérivés de pigments végétaux), qui améliorent la façon dont le corps utilise la vitamine.

La vitamine E favorise la circulation sanguine et fortifie les parois des vaisseaux sanguins. Cela fonctionne également bien en combinaison avec la vitamine C.

Pour plus de commodité, recherchez des produits qui combinent plusieurs de ces herbes et prenez-les avec un autre produit combiné associant vitamine C et flavonoïdes.

Remèdes d'auto-soins

Un certain nombre de stratégies de modification du comportement, comme faire de l'exercice plus fréquemment et surveiller ce que vous mangez, peuvent faire une grande différence pour soulager ou prévenir la douleur causée par les varices. D’autres changements de mode de vie peuvent même les empêcher de se développer.

• Faites quotidiennement des exercices à faible impact qui stimulent les muscles des mollets. Cela peut inclure la marche, le vélo ou la natation. Même marcher sur la pointe des pieds aide. L’objectif est de développer des muscles de mollet forts qui peuvent aider à pousser le sang dans vos veines tout au long de son trajet jusqu’à votre cœur, combattant ainsi la gravité jusqu’au bout. Les exercices à faible impact contribuent également à améliorer votre circulation globale, et les pratiquer régulièrement aide à contrôler les facteurs de risque tels que la constipation et le surpoids.
• Maintenez un poids idéal pour votre taille et votre âge. L'obésité est un facteur de risque de varices car elle exerce une forte pression sur les jambes. Si vous êtes en surpoids, perdre ces kilos en trop fera une grande différence dans la sensation de vos jambes. En suivant un régime pauvre en graisses et riche en fibres rassasiantes, vous aurez plus de chances de perdre et de maintenir votre poids.
• Utilisez de l’eau froide pour tonifier les muscles. Si vous avez accès à une piscine, à un lac ou à un autre plan d'eau froid pour nager, essayez de marcher dans l'eau pendant 5 à 10 minutes par jour. Les spas européens incluent souvent des bains d'eau froide pour les varices, et la stimulation des muscles des mollets par le mouvement ne peut qu'ajouter aux bienfaits.
• Relevez vos jambes et vos pieds. Faites-le aussi souvent que possible pendant la journée (trois ou quatre fois par jour pendant au moins 10 à 15 minutes est un bon objectif). Et dormez avec vos pieds surélevés de deux à quatre pouces la nuit (une façon de procéder consiste à surélever le pied du lit avec des blocs ; une autre consiste à poser vos pieds sur des oreillers). Le but est de placer vos jambes au-dessus de votre cœur afin que le sang soit moins susceptible de s'accumuler dans les veines.
• Évitez de rester debout ou assis pendant de longues périodes sans interruption. Si votre travail ou votre routine quotidienne vous oblige à rester souvent debout, étirez et exercez vos jambes régulièrement et essayez de vous asseoir chaque fois que vous le pouvez. Si vous travaillez dans un bureau, assurez-vous de vous lever et de vous déplacer périodiquement. Essayez de fléchir votre cheville toutes les quelques minutes pour empêcher le sang de s'accumuler dans vos mollets. Vous pouvez également essayer de simples soulèvements de talon pour stimuler les muscles de vos mollets et relancer la circulation sanguine. Tenez-vous au dépourvu ; puis montez lentement sur la pointe de vos pieds. Maintenez cette position pendant cinq secondes ; puis abaissez vos semelles au sol. Répétez 10 à 20 fois.
• Décroisez vos jambes. Si vous avez l’habitude de croiser les jambes en position assise, rompez-la. Les veines de vos jambes ont besoin d’une bonne circulation : le sang doit pouvoir circuler librement. Les franchir coupe ce flux et rend de nombreuses autres mesures de soins personnels que vous prenez moins efficaces.
• Évitez les vêtements serrés. Les vêtements qui resserrent certaines parties de la jambe ou du torse peuvent comprimer les veines des jambes et celles à proximité, entravant ainsi la circulation ascendante. Les exemples incluent des collants commerciaux très ajustés autour du ventre ; des bas ou des chaussettes jusqu'aux genoux avec un élastique serré ; des chaussures trop serrées ou à talons hauts ; et des ceintures, des gaines et même des porte-jarretelles.
• Ne forcez pas sur les toilettes. Évitez la constipation et les efforts pour produire des selles. Vous n’aurez pas ce problème si vous suivez un régime riche en fibres. Alors faites le plein de céréales et de pains à grains entiers, ainsi que de fruits et légumes. L’exercice, en particulier la marche, aidera également vos intestins à circuler.

Cette vidéo aborde le sujet des varices et certaines des façons dont vous pouvez contribuer à les prévenir ou à les traiter. Nous proposons une sélection de produits parmi lesquels choisir, notamment notre Vein No More ; tout cela peut être trouvé sur notre site Web .

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Les références