Qu'est-ce que nous pouvons contrôler en cas d'ostéoporose ?
Il n’est jamais trop tard pour conserver des os solides et éviter les fractures.
Les facteurs de risque d’ostéoporose comprennent :
• Sexe féminin
• Âge croissant
• Cadre petit et à ossature fine
• Origine ethnique. Les femmes blanches et asiatiques courent le plus grand risque.
• Histoire de famille
• Hormones sexuelles. Des cycles menstruels peu fréquents et une perte d’œstrogènes due à la ménopause peuvent augmenter le risque.
• Anorexie
• Régime pauvre en calcium et en vitamine D
• Utilisation de médicaments, en particulier de glucocorticoïdes ou de certains anticonvulsivants
• Mode de vie sédentaire
• Fumer
• Excès d'alcool
STRESSSSSSSS!!!!
Dans la mesure du possible, éliminez ces facteurs contributifs et compensez si possible. 7 clés pour prévenir l’ostéoporose
1. Soyez actif
2. Régime équilibré
3. Équilibrer les hormones
4. Réduire le stress
5. Évaluer les effets secondaires des médicaments
6. Gagner du muscle
7. Empêchez votre santé de déborder à cause d’influences extérieures.
