¿Qué es la fatiga?
¿Te sientes cansado, débil, sin energía y motivación? Es posible que esté experimentando fatiga, una sensación generalizada de cansancio constante y falta de energía, física y mental.
La fatiga la experimentan diferentes personas de manera diferente. Pero la fatiga intensa puede dificultar incluso levantarse por la mañana, ir a trabajar o realizar sus actividades cotidianas. La fatiga se siente como si tuviera un deseo abrumador de dormir, pero es posible que no se sienta renovado después de descansar o dormir.
Si está fatigado, consulte a su médico. Él puede ayudarlo a diagnosticar la causa de su fatiga y trabajar con usted para tratarla.
Hábitos diarios para combatir la fatiga
Unos simples ajustes en tus hábitos diarios pueden contribuir a disminuir considerablemente tu sensación de cansancio. Algunos de ellos son:
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Consuma una dieta saludable. Aumente la cantidad de frutas, verduras y alimentos saludables en su dieta. Reduzca la cantidad de alimentos ricos en grasas, azúcares y sal. No coma en exceso: las comidas copiosas pueden agotar su energía.
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¡Muévanse! El ejercicio regular le ayudará a mantenerse en forma y saludable y le hará sentirse menos cansado a largo plazo, por lo que tendrá más energía.
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Dormir bien. Cene al menos dos horas antes de acostarse. Evite los estimulantes, especialmente por la noche. Reducir la actividad mental por la noche. Evite el ejercicio vigoroso por la noche. Asegúrese de que su dormitorio esté oscuro y silencioso. Suelta la tensión física y emocional del cuerpo. ¡Buenas noches!
Paquete de energía para fatiga™
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Verdes nucleares ™
Ingredientes : hierba de trigo, hierba de cebada, algas marinas, espirulina y zanahoria.
- Apoyo energético
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Mega VMT™
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- Niveles de energía
- Metabolismo
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Paquete de energía de fatiga ™
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