Se sabe que el estado de ánimo afecta el cuerpo y la mente. La mala salud emocional, a menudo como resultado del estrés, la ansiedad y la depresión, generalmente afecta a todo el cuerpo.
La ansiedad es a veces una parte normal de la vida, pero puede tener un impacto mágico en la salud y el bienestar general.
El estrés crónico altera el equilibrio hormonal del cuerpo, agota las endorfinas del cerebro necesarias para la felicidad y daña el sistema inmunológico debido a los altos niveles de cortisol.
Los signos y síntomas asociados con la ansiedad son los siguientes:
- inquietud
- Dificultad para concentrarse
- Tension muscular
- Dificultades para dormir
- Períodos repentinos de miedo intenso
- El corazón palpitante
- Transpiración
- Temblor
- Dificultad para respirar
- asfixia
- Sensación de perdición inminente
- Ataques de pánico
Encontrar formas sencillas de reducir los síntomas de ansiedad puede conducir a un mejor bienestar físico y mental. Se sabe que beber té, por ejemplo, alivia el estrés. Echemos un vistazo más de cerca a los compuestos del té que pueden afectar su ansiedad, además de una introducción a nuestra deliciosa y beneficiosa mezcla, Serene Tea .
¿Puede el té calmar la ansiedad?
Las civilizaciones antiguas estaban muy interesadas en las hierbas y sus propiedades individuales. Estas mismas personas entendían qué plantas podían hervir y consumir como té. Los tés siempre han sido para calmar el cuerpo, ya sea por dolencias o para levantar el ánimo del individuo.
El té definitivamente puede calmar la ansiedad y hay muchos en el mercado, pero la manzanilla reina. Los tés de hierbas consumidos calientes son calmantes y se ha demostrado que reducen los niveles de cortisol.
¿Qué té es bueno para la ansiedad?
La mejor bebida para ayudar a reducir los niveles de ansiedad son los tés que contienen:
- menta
- Jengibre
- Bálsamo de limón
- Manzanilla
- Pasionaria
- Té verde
- Té Negro
- Lavanda
- menta
¿Por qué la manzanilla es el té calmante ideal para la ansiedad?
La manzanilla es uno de los tés para la ansiedad más conocidos. Sus propiedades calmantes calman los nervios y también ayudan a promover un mejor sueño.
Se ha demostrado que beber manzanilla durante un período prolongado es excelente para las personas con trastorno de ansiedad generalizada. La manzanilla puede ayudar con el sueño y la ansiedad porque contiene apigenina, un compuesto con efectos ansiolíticos. La manzanilla ayuda a aumentar la serotonina y la melatonina en el cerebro, lo que facilita la relajación y el sueño.
¿Qué té reduce el estrés y la ansiedad por la mañana?
Muchos adultos toman una taza de café recién hecho para empezar el día. Sin embargo, está demostrado que la cafeína empeora la ansiedad en la mayoría de los adultos. En lugar del café, el té puede considerarse una forma de despertarse con el sol y reducir los niveles de estrés en el camino.
Estos son algunos tés conocidos por sus efectos para aliviar la ansiedad:
- Té de manzanilla: Ampliamente utilizado a nivel mundial para tratar la ansiedad, el estrés y el insomnio. Ayuda a aumentar la serotonina y la melatonina en nuestro cerebro.
- Té de bálsamo de limón: Se utiliza principalmente como sedante y calmante para el estrés. También se sabe que eleva el estado de ánimo para ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad.
- Té Verde: Tiene 2 ingredientes casi exclusivos EGCG (Epigalocatequina 3 Galato) y L-teanina. EGCG es rico en antioxidantes y ayuda a minimizar el daño oxidativo en las células y mejorar las funciones del cuerpo y el cerebro. L-Teanina, un aminoácido responsable de su sabor único y sus efectos relajantes. Ayuda a liberar sustancias químicas como la serotonina y la dopamina que a su vez combaten la ansiedad y la depresión.
- Té de Kava: ayuda a aliviar la mente de una persona mientras mantiene la claridad, ofreciendo un alivio temporal de la ansiedad, el estrés y el insomnio.
- Té Matcha: Similar al té verde, sólo que en una forma más concentrada. El té Matcha es muy rico en antioxidantes. Su nivel de EGCG, ayuda a reducir la inflamación en su cuerpo, reduce los niveles de estrés y ansiedad.
- Té de jengibre: contiene compuestos bioactivos interesantes y muchos antioxidantes. Entre los efectos de disfrutar del té de jengibre se encuentran el aumento de los niveles de serotonina y la reducción de los niveles de estrés y ansiedad.
Consejos y té calmante para la ansiedad
Una rutina nocturna puede ayudar a tener una noche libre de ansiedad. Asegurándose de encontrar un espacio tranquilo y cómodo para relajar la mente. Concéntrese en proporcionar poca iluminación y menos tiempo frente a la pantalla antes de acostarse.
A continuación se ofrecen otros consejos sencillos que pueden ayudar a reducir la ansiedad y mejorar el sueño y la salud mental:
- Ejercicios de respiración suaves: Respirar profundamente ralentiza el ritmo cardíaco y al mismo tiempo ralentiza las preocupaciones y los pensamientos que pasan por la mente.
- Estiramiento suave: Permite que los músculos se relajen y alivia la tensión física que soportan las personas ansiosas.
- Una taza de té relajante por la noche: se recomienda la manzanilla por sus excelentes propiedades que ayudan a reducir la ansiedad. La manzanilla también tiene propiedades antiinflamatorias y aumenta la serotonina y la melatonina en el cerebro.
Té sereno: té de hierbas para la ansiedad
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Estas son las hierbas orgánicas que puede esperar en Serene Tea:
- Manzanilla: Reduce la inflamación, el estrés y el insomnio.
- Lavanda: Alivia la ansiedad y la depresión.
- Jazmín: Ayuda en la ansiedad, el sueño y el estado de ánimo.
- Bálsamo de Limón: Ayuda en el estrés, la ansiedad y el insomnio.
- Menta verde: Ayuda a mejorar el estado de ánimo, alivia la ansiedad, reduce la inflamación.
- Cártamo: Reduce la inflamación y favorece el buen sueño.
Lograr la máxima serenidad es sencillo con Serene Tea. Disfrute hoy del Serene Tea de Remedy.
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