¿Qué son las venas varicosas?

Las venas varicosas (VAR-i-kos) son venas hinchadas y retorcidas que se pueden ver justo debajo de la superficie de la piel. Estas venas suelen aparecer en las piernas, pero también pueden formarse en otras partes del cuerpo.

Las venas varicosas son una afección común. Por lo general causan pocos signos y síntomas. A veces, las venas varicosas causan dolor leve a moderado, coágulos de sangre, úlceras (llagas) en la piel u otros problemas.

Descripción general

Las venas son vasos sanguíneos que transportan sangre desde los tejidos del cuerpo hasta el corazón. Su corazón bombea sangre a sus pulmones para recoger oxígeno. Luego, la sangre rica en oxígeno se bombea al cuerpo a través de vasos sanguíneos llamados arterias.

Desde las arterias, la sangre fluye a través de pequeños vasos sanguíneos llamados capilares, donde entrega oxígeno a los tejidos del cuerpo. Luego, la sangre regresa al corazón a través de las venas para recoger más oxígeno.

Las venas tienen válvulas unidireccionales que ayudan a mantener el flujo de sangre hacia el corazón. Si las válvulas están débiles o dañadas, la sangre puede acumularse y acumularse en las venas. Esto hace que las venas se hinchen, lo que puede provocar venas varicosas.

Muchos factores pueden aumentar su riesgo de padecer venas varicosas. Ejemplos de estos factores incluyen antecedentes familiares, edad avanzada, sexo, embarazo, sobrepeso u obesidad, falta de movimiento y traumatismos en las piernas.

Las venas varicosas se tratan con cambios en el estilo de vida y procedimientos médicos. Los objetivos del tratamiento son aliviar los síntomas, prevenir complicaciones y mejorar la apariencia.

panorama

Las venas varicosas generalmente no causan problemas médicos. Si es así, su médico puede simplemente sugerirle que realice cambios en su estilo de vida.

A veces, las venas varicosas causan dolor, coágulos de sangre, úlceras en la piel u otros problemas. Si esto sucede, su médico puede recomendar uno o más procedimientos médicos. Algunas personas optan por someterse a estos procedimientos para mejorar la apariencia de sus venas o para aliviar el dolor.

Muchos tratamientos para las venas varicosas son rápidos y sencillos y no requieren una recuperación prolongada.

Cómo pueden ayudar los suplementos

Muchos de los siguientes nutrientes y hierbas se utilizan comúnmente en Europa, donde a veces se hace referencia a las venas varicosas como insuficiencia venosa crónica. Varios de los suplementos tienen como objetivo fortalecer las paredes de las venas, lo que puede ayudar a aliviar los síntomas. Todos son bastante seguros y se pueden tomar como mantenimiento. Varios se venden en productos combinados diseñados específicamente para la salud de las venas.

Sólo un recordatorio: si tiene una afección médica grave o está tomando medicamentos, siempre es una buena idea consultar con su médico antes de comenzar un programa de suplementos.

El extracto de semilla de castaño de indias reduce la retención de líquidos, la hinchazón y la inflamación y puede usarse junto con centella asiática y arándano. Ahora está ampliamente disponible en tiendas naturistas y otros puntos de venta como un suplemento de venta libre llamado Venastat. Un estudio alemán reciente encontró que el extracto de semilla de castaño de Indias era tan efectivo como las medias de compresión, que a menudo se recomiendan pero son costosas e incómodas.

El rusco es otra hierba que se combina frecuentemente con el castaño de indias para fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos.

La centella asiática (Centella asiática) es una hierba especialmente valiosa para las venas varicosas porque tonifica el tejido conectivo alrededor de las venas, las mantiene flexibles y estimula el flujo sanguíneo. En un estudio de investigación realizado en Italia, las personas que tomaron centella asiática tuvieron una función venosa considerablemente mejor que las que tomaron un placebo (fármaco ficticio). La mayoría de los estudios sobre esta hierba se han realizado en Europa utilizando un extracto estandarizado llamado TTFCA (Fracción de ácido triterpénico total de C. asiática).

El arándano, un antioxidante que fortalece los capilares y mejora el flujo sanguíneo, es un buen compañero de la centella asiática y estas dos hierbas a menudo se venden juntas en un producto combinado.

La vitamina C ayuda a fortalecer las paredes de las arterias, las venas y los vasos sanguíneos microscópicos entre arterias y venas, llamados capilares. La vitamina C se toma mejor con flavonoides (potentes antioxidantes derivados de pigmentos vegetales), que mejoran la forma en que el cuerpo utiliza la vitamina.

La vitamina E ayuda a la circulación sanguínea y fortalece las paredes de los vasos sanguíneos. También funciona bien en combinación con vitamina C.

Para mayor comodidad, busque productos que combinen varias de estas hierbas y tómelos con otro producto combinado que combine vitamina C con flavonoides.

Remedios de cuidado personal

Varias estrategias de modificación del comportamiento, como hacer ejercicio con mayor frecuencia y vigilar lo que come, pueden marcar una gran diferencia a la hora de aliviar o prevenir el dolor de las venas varicosas. Otros cambios en el estilo de vida pueden incluso impedir que se desarrollen en primer lugar.

• Haga ejercicio diario de bajo impacto que estimule los músculos de la pantorrilla. Esto podría incluir caminar, pedalear en bicicleta o nadar. Incluso andar de puntillas ayuda. El objetivo es desarrollar músculos fuertes de la pantorrilla que puedan ayudar a impulsar la sangre en las venas a lo largo de su viaje hasta el corazón, luchando contra la gravedad en todo momento. El ejercicio de bajo impacto también ayuda a mejorar la circulación general y realizarlo regularmente ayuda a controlar factores de riesgo como el estreñimiento y el sobrepeso.
• Mantén un peso ideal para tu altura y edad. La obesidad es un factor de riesgo para las venas varicosas porque ejerce una gran presión sobre las piernas. Si tiene sobrepeso, perder esos kilos de más marcará una gran diferencia en cómo se sienten sus piernas. Si sigue una dieta baja en grasas y rica en fibra, será más probable que pierda y mantenga el peso.
• Utilice agua fría para tonificar los músculos. Si tiene acceso a una piscina, lago u otra masa de agua fría para nadar, intente caminar sobre el agua de 5 a 10 minutos al día. Los spas europeos a menudo incluyen baños de agua fría para las venas varicosas, y estimular los músculos de la pantorrilla con movimiento sólo puede aumentar el beneficio.
• Levanta las piernas y los pies. Haga esto tan a menudo como pueda durante el día (tres o cuatro veces al día durante al menos 10 a 15 minutos es un buen objetivo). Y duerma con los pies elevados de cinco a diez centímetros por la noche (una forma de hacerlo es levantar los pies de la cama con bloques; otra es poner los pies sobre almohadas). El punto es elevar las piernas por encima del corazón, para que sea menos probable que la sangre se acumule en las venas.
• Evite largos períodos de estar de pie o sentado sin descanso. Si tu trabajo o rutina diaria requiere que estés mucho de pie, estira y ejercita las piernas con regularidad y trata de sentarte siempre que puedas. Si tiene un trabajo de escritorio, asegúrese de levantarse y moverse periódicamente. Intente flexionar el tobillo cada pocos minutos para evitar que la sangre se acumule en las pantorrillas. Alternativamente, pruebe con algunas elevaciones simples del talón para estimular los músculos de la pantorrilla y hacer que la sangre fluya. Párese con los pies planos; luego levántese lentamente sobre las puntas de los pies. Mantenga esta posición durante cinco segundos; luego baje las plantas de los pies al suelo. Repita de 10 a 20 veces.
• Descruza las piernas. Si tienes la costumbre de cruzar las piernas mientras estás sentado, rómpela. Las venas de las piernas necesitan una buena circulación: la sangre debe poder fluir libremente. Cruzarlos corta este flujo y hace que muchas de las otras medidas de cuidado personal que usted toma sean menos efectivas.
• Evite la ropa ajustada. Las prendas que aprietan partes de la pierna o el torso pueden comprimir las venas de las piernas y otras cercanas, impidiendo la circulación ascendente. Los ejemplos incluyen pantimedias comerciales que se ajustan mucho al abdomen; medias hasta la rodilla o calcetines con elástico ajustado; zapatos demasiado ajustados o de tacón alto; y cinturones, fajas y hasta ligueros.
• No te esfuerces en el baño. Evite el estreñimiento y el esfuerzo para defecar. No tendrás este problema si sigues una dieta rica en fibra. Así que abastecerse de cereales y panes integrales, así como de frutas y verduras. El ejercicio, especialmente caminar, también ayudará a que sus intestinos se muevan.

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Referencias