¿Cómo luchamos contra la compra de lo que la tienda quiere que compremos? Tengo 5 reglas que son a prueba de fallos en todo momento:
1. Compre siempre solo de su lista. 
Cuando se ha tomado el tiempo para poner por escrito sus compras y se ha comprometido, es menos probable que su mente se distraiga. Serás como la flecha volando hacia su objetivo sin que fuerzas externas alteren tu rumbo.
2. Siempre compre primero en los pasillos exteriores de la tienda.
Cuando esté allí con su lista, y su lista refleje el plan de alimentación de 70% de frutas y verduras, 15% de proteínas, 1-5% de carbohidratos y 10% de grasas saludables, el 90% de sus compras se encontrarán en los pasillos exteriores . Comienza con la sección de verduras, pasa a la sección de carnes, luego a la de lácteos y finalmente a la sección de legumbres, ahí lo tienes , todo tu viaje de compras. Si eres vegano es aún más fácil, ve a la sección de verduras, luego busca tu tofu y caldo de verduras y por último las legumbres. No hay posibilidad de distracción.
3. Compre las ofertas especiales antes de ir. Por lo general, las ofertas en las tiendas son un intento de deshacerse del producto caducado. Conéctese a Internet, imprima las ofertas especiales e ignore todos los demás datos. No sólo ahorrará una TONELADA de dinero, sino que esas ventas baratas de carbohidratos altos permanecerán en los estantes.
4. Come antes de ir de compras.
Si tiene hambre cuando compra, ¿no descubre que su carrito de compras está el doble de lleno? El hambre es la más brutal de todas las distracciones. De repente, la tienda de delicatessen se ve genial, el helado se ve mejor y, para el final, justo cuando estás a punto de pagar y salir de la tienda, estás parado en la fila de la caja y esa barra de chocolate de repente te atrae. -Parece que no puedes detener tus pensamientos y luego tu mano alcanzandolo. Tómate un tiempo para comer antes de comprar, eso cambiará tu punto de vista y evitará que sucumbas a esas “ofertas especiales”.
5. Planifica tu regalo para ti y tu familia. Si ya sabe cuál será su tratamiento saludable antes de ir de compras, no se dejará tentar por ofertas baratas que compensen el margen de beneficio de la tienda y, por tanto, dañen su salud. El deseo de tus ojos conducirá a las súplicas del corazón, y el corazón puede ser traicionero. Es mucho más fácil prevenir y conquistar antes de partir.
Ahí lo tienes, 5 pasos hacia el éxito. Pruébelo y tendrá éxito. Una pregunta final: Solemos planificar todo en nuestras vidas, vacaciones, facturas, horarios, escuela y la lista sigue, ¿por qué no programar tus compras para disfrutarlas mucho más?