Salud del colon

sistema de digestión
¡El sistema digestivo es muy complejo! No sólo es aquí donde se descomponen los alimentos y se absorben los nutrientes, sino que el tracto digestivo también desempeña un papel fundamental en el sistema inmunológico, en formas que aún no comprendemos del todo. Algunas vitaminas y otros cofactores de nutrientes se sintetizan en los intestinos. Además, cuando la eliminación es inadecuada, la fermentación y putrefacción resultante de los alimentos produce toxinas que desempeñan un papel importante en muchas enfermedades. La salud del colon debe abordarse en todos los pacientes.

Causas de los problemas digestivos
La mayoría de las personas hoy en día experimentan algún grado de dificultad digestiva. Varias razones para este problema incluyen:

	Estilos de vida estresantes y malos hábitos alimentarios. La digestión requiere actividad parasimpática. Comer corriendo, comer cuando se está ansioso, masticar deficientemente y comer demasiado rápido suprime la actividad parasimpática.
	Uso generalizado de antibióticos. Estos destruyen la flora intestinal normal. Estos productos químicos están omnipresentes en nuestro medio ambiente: se utilizan en la medicina humana, se añaden a los piensos para animales y son residuos en todos nuestros suministros de alimentos y agua.
	Candida albicans y otras infecciones parasitarias intestinales. Candida es prevalente no sólo debido al uso de antibióticos. El uso de esteroides, el colon alcalino, el sistema inmunológico débil y el cobre y otros desequilibrios nutricionales también contribuyen.
	Medicamentos antiácidos. Estos incluyen antiácidos de venta libre como Maalox, Mylanta, Gaviscon y Ryopan, suplementos de calcio alcalino como Tums y antiácidos recetados como Zantac y Tagamet. Todo esto puede perjudicar la digestión.
	Dietas deficientes en zinc y otros oligoelementos. Estas deficiencias pueden conducir a una producción reducida de enzimas digestivas.
	Estreñimiento por estrés, dietas bajas en fibra, falta de ejercicio, flora inadecuada y muchos medicamentos. Esto puede afectar drásticamente la salud.
	El consumo de café, especias, otros estimulantes y malas combinaciones de alimentos perjudican la digestión.
	Sensibilidades alimentarias. Las sensibilidades más graves son las alergias al gluten que causan esprúe. Muchas reacciones alimentarias más leves también pueden afectar la digestión y la eliminación.
	Con la edad, la producción de enzimas digestivas y la motilidad intestinal suelen disminuir.

Corrección
¡Mejorar la digestión debe ser la primera prioridad en cada paciente! Los síntomas aparentemente no relacionados mejorarán cuando mejoren la digestión y la eliminación. Pregunte siempre a los pacientes sobre gases, hinchazón, estreñimiento, diarrea, reacciones a los alimentos y dolor abdominal.
Las medidas simples para mejorar la digestión son evitar los medicamentos para reducir el ácido (Tagamet), los suplementos de calcio alcalino como Tums y los medicamentos para el estreñimiento siempre que sea posible.
Utilice antibióticos sólo después de haber probado primero métodos naturales como las vitaminas A y C, la limcomina, la equinácea, el sello de oro, el astrágalo, el extracto de hoja de olivo y la plata coloidal.
Corrija la dieta si es excesiva en azúcares, carbohidratos, estimulantes, demasiadas especias u otros alimentos dañinos.
Mejorar los hábitos alimentarios: Masticar cada bocado 10 veces, sentarse a comer y relajarse a la hora de comer y al menos cinco minutos después de las comidas. Reducir los líquidos en las comidas y las combinaciones simples de alimentos también pueden ayudar a una digestión débil.
El estilo de vida es muy importante. Un descanso adecuado, algo de ejercicio diario, una respiración profunda y actitudes positivas tienen una gran influencia en la digestión y la eliminación.

Suplementos

A menudo se necesitan ayudas digestivas durante un período de tiempo. Estos incluyen probióticos como los productos acidophilus. La calidad varía y un producto puede funcionar mejor que otro. Generalmente se deben tomar varias cápsulas de acidophilus al día, preferiblemente antes del desayuno, durante varios meses.

Los productos de enzimas digestivas incluyen betaína HCL-pepsina, enzimas hepáticas y páncreas como Enz-Aid y enzimas de origen vegetal. La fibra dietética adicional compuesta de cáscaras de psyllium y pectina de frutas puede ser muy útil para algunas personas y puede tomarse a largo plazo.

Para el estreñimiento, el magnesio extra es seguro, útil y puede usarse indefinidamente. GB-3 también es excelente. Actúa sobre el hígado para mejorar la producción de bilis, que tiene un ligero efecto laxante y también ayuda a la digestión. La cáscara sagrada y las hojas de sena a veces se utilizan para el estreñimiento. Sin embargo, pueden resultar irritantes y crear hábito.

El ejercicio y la respiración profunda también son útiles para el estreñimiento. Hierbas como el aloe y el olmo resbaladizo alivian el tracto digestivo inflamado. La bentonita y la azomita a veces se utilizan para programas de limpieza de colon. Úselo solo cuando sea necesario, ya que contienen mucho aluminio. Los procedimientos mecánicos como la irrigación del colon, los enemas y las compresas de aceite de ricino sobre el abdomen son excelentes para ayudar a restaurar un colon tóxico.
El lavado de la vesícula biliar con aceite de oliva también puede ayudar a la digestión y la eliminación. Para una infestación intensa de Candida albicans, o si alguien no responde a medidas más simples, la Candida se puede controlar con Caprilato Complex, extracto de semilla de uva, ácido tánico o medicamentos como Nystatin y Nizoril. A veces, se necesitan medicamentos o hierbas para los parásitos. Si se sospecha una infestación grave por parásitos o cándida, pueden ser útiles pruebas exhaustivas de heces.
Otros suplementos que a veces se utilizan para restaurar el tracto digestivo incluyen L-glutamina, triglicéridos de cadena media, butiratos y hierbas para el hígado.

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• Consuma comidas más pequeñas y más frecuentes. Si experimenta indigestión frecuente, coma comidas más pequeñas y más frecuentes para ayudar a aliviar los efectos del ácido del estómago.
• Evite los alimentos irritantes. Evite los alimentos que irriten el estómago, especialmente los picantes, ácidos, fritos o grasos.
• Beba alcohol con moderación, en todo caso. El consumo excesivo de alcohol puede irritar la mucosa del estómago. Limítate a un trago por día si eres mujer o dos tragos por día si eres hombre.
• Considere cambiar los analgésicos. Si usa analgésicos con regularidad, pregúntele a su médico si el paracetamol (Tylenol u otros) puede ser una opción para usted. Es menos probable que este medicamento agrave su problema estomacal.
• Manejar el estrés. El estrés puede empeorar los síntomas de la gastritis. El estrés puede ser inevitable, pero puedes aprender a afrontarlo. Si tiene problemas para relajarse, considere probar actividades relajantes, como la meditación, el yoga o el tai chi.

Alimentos que se deben evitar si se tiene gastritis o úlcera péptica

Productos lacteos
Una dieta adecuada para el tratamiento de la gastritis o las úlceras no debe incluir leche entera, nata o crema agria con un contenido de grasa superior al 20%, ni tampoco productos lácteos fermentados. Además se deben evitar los quesos ricos en grasas (más del 45%) y las variedades de queso azul (madurados) como Gorgonzola, Roquefort y Camembert.

carnes
Para quienes padecen gastritis o úlceras pépticas (y cualquiera que quiera estar más sano) las carnes grasas, ahumadas o curadas deben quedar fuera de la dieta. Además, se deben evitar las carnes asadas picantes, las carnes preparadas con tocino, las carnes naturalmente ricas en grasas, como la oca o el pato, y las partes de animales con alto contenido de grasa en general (p. ej., la piel), así como cualquier tipo de embutido.

Pez
Los tipos de pescado como la anguila, el arenque y el salmón, así como cualquier tipo de pescado ahumado, pescado seco o en conserva o productos pesqueros, no deben consumirse si se padece gastritis o úlcera péptica.

Pan y productos horneados
Elimine de su dieta el pan fresco y los productos horneados, así como el pan integral integral, la bollería fresca y los productos horneados ricos en grasas como éclairs y donuts, si actualmente padece gastritis o úlceras (así como después de que los síntomas hayan desaparecido).

patatas y verduras
Evite cualquier plato de patatas que se haya preparado con aceite, incluidas las patatas fritas (papas fritas, patatas fritas, gajos, etc.) y las patatas fritas (es decir, patatas fritas) si tiene gastritis o úlcera (y en general).

Además la ensalada de patatas que contenga tocino, mayonesa o exceso de aceite no debe formar parte de tu dieta. También hay varios tipos de verduras difíciles de digerir: col, puerro, cebolla, champiñones, pimientos, aceitunas, pepinillos, pepino, rábano picante y judías. Estas deben quedar fuera de tu dieta, así como cualquier ensalada de verduras que contenga mayonesa u otras salsas con alto contenido de grasa.

Frutas y Nueces
Una buena nutrición para quienes padecen gastritis y úlceras no incluye frutas inmaduras, drupas crudas (es decir, frutas con hueso como cerezas y ciruelas), nueces de ningún tipo, así como almendras, pistachos y aguacates.

Asimismo, los dulces, golosinas y el azúcar en general no deben formar parte de tu dieta si padeces gastritis y/o úlcera, así como las especias, especialmente las secas o en polvo.